La resaca puede aliviarse tomando bastantes líquidos sin azúcar, evitando consumir platos demasiado condimentados y descansando en casa. Consumir gaseosas, picantes y más alcohol sólo dañará la salud y provocará mayores malestares.
De acuerdo con el médico general Emilio Fernández, si la persona se excede en el consumo de alcohol y alimentos picantes, debe hidratar su cuerpo con bastante líquido. El agua e incluso sales de rehidratación son lo más recomendable.
«Este compuesto, que puede adquirirse en farmacias, es bueno porque también el individuo se deshidrata bailando toda la noche en algún local de fiesta», señaló. La sal de rehidratación se puede elaborar en casa, para ello se debe mezclar en un litro de agua hervida, ocho cucharadas de azúcar y una cucharadita de sal y consumirlo poco a poco en vasos pequeños.
Por su parte, el bartender Marcelo Peña sugiere no ingerir más alcohol al día siguiente, y evitar las gaseosas, porque ello afecta la salud. «No es bueno continuar tomando cerveza cuando se está con la resaca, tampoco se debe mezclar las bebidas. Si aun así, el individuo decide continuar tomando, no mezcle cerveza con ron, o vino con bebidas cremosas», aconsejó Peña.
Otros remedios. Fernández recomienda consumir alimentos más sanos como caldos (sopa de pollo), gelatinas, mates, y otros; y descansar. «El reposo, este sábado, es muy importante y el consumo debe ser moderado, se debe comer platos menos exagerados, es decir sin o con poco picante, evitar ajíes y la llajua porque el hígado del individuo ha sido afectado «, dijo el médico.
También es importante nutrirse con bastantes verduras como tomate y pepinos, que son las que presentan más líquidos.
Además puede optarse por comer al mediodía un abundante plato de estos vegetales acompañado de una carne horneada o cocida con poco aceite. La página web wwwremediospopulares.com sugiere alimentar el cuerpo con mandarinas, melón, fresas o naranjas.
Los jugos de frutas, como el de tomate o de frambuesas, ayudan al organismo a reemplazar la glucosa que ha perdido el individuo a causa del alcohol. El portal también sugiere que si se consume cafeína, uno se asegure de aumentar la ingestión de agua. La cafeína hace que el cuerpo pierda agua. También se aconseja dejar de lado los cigarrillos, ya que el tabaco priva al cerebro del oxígeno que se necesita.
Es importante consultar con un galeno antes de ingerir algún medicamento por dolores que presente el afectado, como el de cabeza.
Lo que produce el alcohol
Consumir alcohol tiene efectos que llevan a que el individuo presente dolor de cabeza, además de deshidratación. El alcohol «apaga» el sistema de antideshidratación del organismo, haciendo que se orine con mayor frecuencia, indica el portal ejercitamos.com
La medicina explica las causas de las dolencias
Pocas personas consideran la resaca como una dolencia, pero definitivamente es un problema de salud pues su origen está en una intoxicación producida por la degradación del alcohol dentro del cuerpo (sobre todo si el licor consumido no es de buena calidad).
La resaca aparece al día siguiente de haber bebido alcohol en grandes cantidades. Se caracteriza por una sed intensa, dolor de cabeza, mareos, visión borrosa y malestar general, y pueden presentarse también náuseas y acidez estomacal. Estos síntomas pueden aumentar cuando se fuma.
Las molestias estomacales se deben a la erosión de la mucosa que cubre la parte interna del estómago por el etanol, el principal componente de las bebidas alcohólicas, que también inhibe la acción de una hormona, la vasopresina, que regula el balance de los líquidos en el cuerpo al hacer que los riñones absorban agua de la orina.
Si la función de la vasopresina falla, el riñón comienza a eliminar más agua de la que se ingiere y provoca que el organismo busque el líquido en otros órganos, como en las membranas que cubren el cerebro, según los médicos. Al reducirse la cantidad de agua, se busca restablecer el equilibrio, por lo que se dilatan los vasos sanguíneos para llevar más líquido al cerebro. Esta dilatación es la que produce el incómodo dolor de cabeza.
