En una anterior nota que salió en el blog Así Love Camila, se mostraron cinco beneficios de dormir sin ropa, avalados por distintos estudios científicos. Esta vez, el columnista Derwin Gil enseña otras cinco ventajas del decirle adiós al pijama, las cuales abarcan desde ralentizar los signos del envejecimiento, hasta mantenerte más saludable.
1. Ralentiza los signos del envejecimiento y estarás más radiante
Dormir sin ropa dentro de una habitación que se mantiene a una temperatura no superior a 21°C estimula la liberación de las hormonas de crecimiento y melatonina, que son las más importantes antienvejecimiento.
2. Consigues prevenir el insomnio
Un estudio australiano halló que algunas formas de insomnio pueden ser provocadas por una incorrecta regulación de la temperatura corporal durante la noche.
3. Disminuyes tus niveles de cortisol y mantendrás un cuerpo saludable
El poco sueño o ninguno se asocia con la liberación de cortisol (llamada hormona del estrés), así como hormonas del hambre que pueden desencadenar el apetito, como una forma de controlar el estrés y, de este modo, puede llevarnos a comer en exceso.
4. Estimulas tu sistema inmunológico
Además, el aumento de los niveles de oxitocina (llamada la hormona del amor) y la reducción de cortisol contribuyen a un sistema inmune más sólido.
5. Previenes enfermedades de la piel
Ventilar la piel de tu cuerpo, especialmente en áreas como pies, axilas y genitales, significa un menor riesgo de enfermedades de la piel como el pie de atleta y el intertrigo, que resultan de la piel húmeda y restringida.
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