María Candelaria Mercado tiene 71 años y es el alma del Rincón del Adulto Mayor, donde hace gala de su buen estado físico y su actitud positiva con la vida. Cada fin de semana, cuando El Prado se convierte en el escenario de la feria dominical, comienza la fiesta para un grupo de ancianos que acude incondicionalmente a la cita.
Doña Candelaria es la primera en salir a la improvisada pista de baile y anima a sus amigos a llevar el ritmo de las alegres notas de la morenada o la cueca ejecutadas por los grupos de música invitados.
«Me encanta bailar, incluso lo hago en la fiesta de mi barrio, Achachicala, cada 5 de agosto. Amo la morenada y las mejores son las del grupo Alaxpacha; no hay domingo que falte (a las reuniones del Rincón del Adulto Mayor en la feria). Me emociono más cuando una banda la toca, suena más elegante».
Ella cuenta que no tuvo una vida fácil ya que quedó huérfana de padre y madre a los ocho años de edad. «Sin embargo, he podido salir adelante, me crié bajo el techo de las hermanas religiosas y muy sanamente, tanto corporal como espiritualmente». Doña Candelaria expresa «mucho amor al prójimo, no ofendo y no peco, cumplo todos los días los mandamientos de Dios».
Familia. Es madre de tres hijos, uno de los cuales vive con ella. En casa, desarrolla actividades cotidianas como cocinar planchar y lavar, que asegura hace con mucho amor. «También hago actividades manuales como bordar, coser y pintar». A pesar de haber pasado tres veces por el quirófano, ella no deja que nada frene su activa vida.
Aprendió que en esta etapa de su vida se sentirá saludable si se alimenta con verduras y frutas, bebe agua —nunca gaseosas— y mantiene la rutina diaria de caminatas y trotes. «No hay día en que no camine media hora. Tampoco consumo carne de res ni de cerdo. Al mes sólo como dos o tres veces carne de pollo, queso y huevo sin yema».
Respecto al Día del Adulto Mayor, dice que al llegar a esa edad la gente no debe ponerse triste ni melancólica. «Para el poco tiempo de vida que tenemos debemos disfrutar, ser alegres y vivir en armonía».
Pero sabe que hay gente que no comparte su forma de ser. «Algo que me molesta es que a veces, por ser alegre, me insultan, les desagrada mi actitud llamativa, de contagiar alegría, pero seré así hasta que Dios me dé vida», dice.
Claudio Alejo Montaño tiene 75 años y su pasión es el atletismo. Hoy sigue con la práctica del deporte para mantenerse en forma y llevar una vida saludable. «El atletismo es parte de mi vida, me dediqué bastante a ello. He representado al país (en diversos certámenes) desde la década del 55 hasta el 80», afirma.
El atleta recuerda sus principales logros y cita la maratón sudamericana de Lima en su primera versión. «Sólo se corría la media maratón, a partir de 1961 se implantó esta prueba en Sudamérica».
Su pasión se ha convertido en un oficio. «Todavía doy clases a una gestión anualizada en la Normal Simón Bolívar. Es importante difundir entre los futuros maestros la importancia de la actividad física para el desarrollo intelectual. Soy partidario que hay que difundir la cultura intelectual y física juntas».
Según el deportista, la educación física está muy descuidada. «A nivel inicial y primaria hay un enorme bajón. El hecho de que no figuremos a nivel internacional y que las marcas nacionales sean tan pobres se debe a eso», sostiene.
Para el experimentado atleta, hoy en día, la educación sólo incidió en la necesidad de desarrollar la parte intelectual, «a tal punto que hay carreras de filosofía y literatura que dicen que el deporte no sirve, pero si vemos atrás, los pensadores griegos eran cultores del deporte y fueron ellos los que implantaron los Juegos Olímpicos».
EJERCICIOS. De lunes a viernes, Montaño se levanta a las seis de la mañana. Cuenta que las clases para sus alumnos se desarrollan entre las 7.30 y las 12.30, y que en ellas se realizan diferentes ejercicios físicos, empezando por el trote.
Montaño señala que otro de los factores que le ayuda a estar «en forma» es la buena alimentación. «Como bastante fruta, descarto las grasas y bebo bastante líquido. Nunca tuve un problema de salud, gracias a Dios». Cree que los buenos hábitos deben comenzar en la casa, por lo que la actividad deportiva debería comenzar a temprana edad.
Las personas del círculo de don Alejo siempre comentaron que para calentar el cuerpo, él daba hasta cuatro vueltas a la pista de tartán del estadio Siles. Mito o no, el veterano atleta atina a recomendar: «A todos los adultos mayores, siempre cultiven la actividad física que es importante, sobre todo para la gente mayor, en especial por el movimiento de las articulaciones que deben mantenerese con ejercicios».
Los datos de la tercera edad
Decreto Supremo
El 26 de agosto
-El Día de la Dignidad de la Persona Adulto Mayor se dispuso en el Decreto Supremo 1421 del 17 de diciembre de 1948, durante la presidencia de Enrique Hertzog.
Datos
Población del adulto mayor
-Según una proyección del Censo 2001, la población adulto mayor llegaba, el año 2007, a 676.009 personas, el 49% vivía en el área rural y 50,5% en la ciudad.
Ley del Adulto Mayor
Alistan norma para el sector
-El Gobierno prepara una norma para revertir el maltrato, olvido y pobreza del adulto mayor. El sector tiene un proyecto para elevar el monto de la renta Dignidad y otros beneficios.
Las actividades dedicadas a los adultos mayores
Gratis ≥ Los adultos mayores podrán ingresar hoy a teatros, parques, zoológicos, museos o mingitorios públicos municipales. Este beneficio será difundido por los medios.
Talleres ≥ En septiembre, la Comisión de De-sarrollo Humano de la Alcaldía de La Paz iniciará talleres y conversatorios para recoger demandas de este sector de la población. Reina ≥ En El Alto eligieron a la Reina del Deporte Alteño, la soberana Regina Mullisaca de Tinta tiene 85 años y es de la zona Túpac Katari del Distrito 5.
Fiesta ≥ Hoy se realizará una fiesta de gala en el local Fantasio a partir de las 15.00, en la que se realizará la coronación del «Abuelo y Abuela Paceños 2010».
Proyecto ≥ La Asociación Nacional de Adultos Mayores (Anambo) presentará al Gobierno este jueves un proyecto de ley para crear el Ministerio del Adulto Mayor. Caminata ≥ Al menos 100 abuelitas y abuelitos participaron ayer de una caminata y encuentros deportivos organizados por la Gobernación de La Paz en el estadio Siles.
Desayuno ≥ El hogar Quevedo realizará hoy un desayuno para festejar a las personas de la tercera edad. El Sedeges organiza una fiesta con grupos musicales y premios.
