El estrés se ha convertido en una palabra bastante corriente en las últimas décadas. De hecho, ha sido denominado la “enfermedad” del siglo XXI. Esto pese a que no se trata de una dolencia propiamente dicha, sino más bien de “una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada” (Wikipedia).
Por tanto, el estrés no es malo por sí mismo. Sin embargo, según explican los especialistas, cuando se vuelve recurrente contribuye a generar varias enfermedades. Por ejemplo, quienes sufren de estrés crónico tienden a presentar un aumento de la tensión arterial y de la frecuencia cardiaca, por cuanto viven muy acelerados. También puede causar dolores de cabeza tensionales y migrañas, colon irritable y gastritis (incluyendo úlceras), deterioro del sistema inmunológico (lo que vuelve a la persona más vulnerable frente a las enfermedades), así como problemas para dormir, entre otras dolencias. Esto en el ámbito físico, en ámbito psicológico puede causar depresión, irritabilidad, mal desempeño, pensamientos negativos e incluso tendencias suicidas.
Por todo ello, durante la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, celebrada el martes, la OMS decidió poner énfasis en esta condición, que atenta contra la salud de millones de personas en el mundo diariamente, a fin de recordar que el primer paso para combatir el estrés pasa por reconocer sus síntomas, así como asegurarse de tener tiempos de ocio y de realizar ejercicios con regularidad.
